In onze drukke wereld lijkt het soms alsof we altijd ‘aan’ moeten staan. We rennen van afspraak naar afspraak, proberen zoveel mogelijk te doen in een dag en vergeten vaak om stil te staan bij waarom we dingen eigenlijk doen.
Dit constante gevoel van haast kan een aanslag zijn op je lichaam. Je maakt voortdurend cortisol aan, wat je nieren belast en je lichaam in een staat van voortdurende alertheid houdt.
Stress doet heel veel in je lichaam, en meestal ben je je daar helemaal niet van bewust.
Hoe beïnvloedt stress het lichaam?
Wanneer je langdurig stress ervaart, dan activeert je lichaam continu het sympathische zenuwstelsel, beter bekend als de “vecht-of-vlucht”-reactie. Dit zorgt voor:
- Verhoogde spierspanning
- Snellere ademhaling
- Verminderde spijsvertering
- Verhoogde hartslag
Wat kun je zelf doen tegen stress?
Echter, wanneer stress chronisch wordt, dan kunnen klachten zoals hoofdpijn, spijsverteringsproblemen, slaapproblemen en zelfs chronische pijn ontstaan.
Zorg voor een goede nachtrust. Een goede nachtrust begint bij een bewuste afsluiting van je dag. Doe je dit niet, dan blijft je brein ’s nachts doorwerken om de dag alsnog te verwerken.
Schermpjes uit, een rustige ademhaling en een kalme hartslag helpen je lichaam om over te schakelen van actie naar ontspanning. Hierdoor kan het slaaphormoon melatonine vrijkomen, wat essentieel is voor een diepe, herstellende slaap.
Wat kan een osteopaat doen tegen stress?
Osteopathie is een holistische behandelmethode die zich richt op het herstellen van de balans in het lichaam. Een osteopaat gebruikt manuele technieken om spanningen en blokkades in het lichaam los te maken.
Dit kan niet alleen helpen bij fysieke klachten zoals rug- en nekpijn, maar ook bij stressgerelateerde problemen.
Een osteopaat kan stress helpen verminderen door:
1. Spanning in het lichaam los te maken
Veel mensen houden spanning vast in hun nek, schouders en rug. Een osteopaat kan deze blokkades verminderen met zachte mobilisatietechnieken, waardoor je spieren en zenuwen beter ontspannen.
2. Het zenuwstelsel in balans te brengen
Osteopathie richt zich ook op het parasympatische zenuwstelsel, dat zorgt voor rust en herstel. Door specifieke technieken op de schedel, wervelkolom en het diafragma toe te passen, kan een osteopaat het lichaam helpen beter te ontspannen.
3. De ademhaling te verbeteren
Een verstoorde ademhaling is een veelvoorkomend symptoom van stress. Osteopathische technieken op het diafragma en de ribbenkast kunnen helpen om dieper en rustiger te ademen, wat direct een kalmerend effect heeft op het zenuwstelsel.
4. De spijsvertering te ondersteunen
Stress heeft vaak invloed op de darmen, wat kan leiden tot klachten zoals een opgeblazen gevoel of het prikkelbare darm syndroom (PDS). Osteopathie kan de beweeglijkheid van de darmen verbeteren, waardoor deze beter functioneren en waarna stressgerelateerde klachten verminderen.
5. Het lichaam helpen herstellen
Door het hele lichaam in balans te brengen, helpt een osteopaat bij het verbeteren van de doorbloeding, het verminderen van spierspanning en het optimaliseren van het zelfherstellend vermogen van het lichaam.
Laat de osteopaten van Osteopathie Twente jou ondersteunen
Stress heeft dus niet alleen invloed op je mentale welzijn, maar ook op je fysieke gezondheid. Osteopathie kan een waardevolle ondersteuning bieden bij het verminderen van stressklachten door het lichaam in balans te brengen en ontspanning te bevorderen.
Heb je last van stress en wil je weten of osteopathie iets voor jou kan betekenen? Overweeg dan eens een afspraak bij Osteopathie Twente!
Contact?
Neem gerust contact met ons op.
Hengevelde: Karin 06 47 207 781
Borne: Maaike 06 22 094 956 of Annelotte 06 21 407 827.
